admin@slavanaum.ru
Признаюсь вам честно: ненавижу жирные и тощие руки. Скоро Новый год, о боже, начнётся этот угар уродства и бесформенности, особенно у 40 плюс. Правило истинной леди: не показывать то, что некрасиво. Уметь прикрыть слабые стороны.
Вот такие руки нужно прикрывать:
С клиентами, как я уже не раз писала, мы работаем над рекомпозицией. Чтобы было больше мышц и меньше жира, и в целом фигура стала секси-спортивная.
И у всех моих подопечных спортивные руки и спина. Это помимо бёдер стандарта фитнес-бикини. Руки и плечи — первое, что в вас видно. Нельзя налегать на низ, не делая верха. Кто там эту попу ещё увидит. А спину и плечи видят все. И уж точно все замечают вислые кожистые мешки в районе, где должен быть накачанный трицепс (но его нет…)
И сегодня хотела показать вам мою любимую клиентку Ренату. Рената была очень любезна и написала отзыв о нашей работе, а также показала свои фото.
Кликайте на фото, чтобы прочесть отзыв целиком
«Ушли «уши» с бёдер, — пишет Рената. — Очень укрепилась спина. Когда иду к какому-то врачу, где надо снять одежду, всегда первый вопрос: «Ух какая спина, занимаешься спортом?» Руки, ноги, стали крепкими и сильными. Спасибо за скрупулёзно поставленную технику.
Я все эти годы вижу, что я занимаюсь по-другому, чем у нас тут в Лондоне. Никакой беготни, убивания себя, техника другая, программы простые. Это важно, потому что после тренировки часто ждёт 10-часовой рабочий день. У меня зал есть везде: в уголке квартиры, удобный для переездов, на работе, но люблю идти в обычный ради атмосферы.
Фотографии выложу домашние. Выбрала самые наглядные. Какой приехала в Лондон. Какие кривые и худые плечи были, один жир на попе. Я менялась медленно, но с удовольствием, никакой мотивации искать мне не надо. И обратных путей уже нету, я другая. Спасибо, Ярослава, тебе, и всей команде. Люблю».
Почему ушёл лишний жир с бёдер, такой проблемной части у большинства женщин, которые годами безуспешно борются с тяжёлым низом? Рената приседает и делает румынскую тягу с ощутимыми весами. Рената делает мою программу для ягодиц. Бабьё ж обычно только машет своими палками, которые они называют «стройными ногами», а веса за них мы, судя по всему, должны добавлять. Борясь перекачаться, ещё больше жиреют (и поделом).
Спина у Ренаты тоже хорошо выросла и зарельефилась. Думаю, она мезоморф-эндоморф всё-таки, хорошо сложенная, одарённая в плане пропорций, мышцы растут отлично, а эндоморфный жировой компонент можно держать под контролем с помощью тяжёлого и правильного тренинга. Правильного — значит техничного. И симметричные плечи — доказательство отсутствия дисбалансов и боли, возникающих из-за кривых движений неподготовленного клиента, которые тренер не знает как поправить.
Не будет мышц — не уйдут жировые ловушки. Я жду именно тех, кто любит спортивные фигуры. А тощих вислых уродок я насмотрелась в девяностые, когда повально худели, впрочем, их и сейчас хватает.
Типичный пример неказистой саркопенички, у которой аж лицо перекосило и заптозило, так голодала:
А вот такие фигуры люблю и умею делать:
Или вот, просто кайф, фитнес-модельные параметры:
