Тренировки дизайнера Виктории Бэкхем: как она, наконец, начала набирать мышечную массу

Тренировки дизайнера Виктории Бэкхем: как она, наконец, начала набирать мышечную массу. Она недавно удивила всех, когда поделилась снимком, на котором она делает приседания над головой с олимпийским грифом. В прошлом она давала интервью о своей программе упражнений, и там всё вращалось вокруг бега.

дизайнер виктория бэкхем тренируется со штангой

Почему наша тощенькая Виктория переключилась на силовые тренировки? Так потому что в её случае уже начиналась саркопения.

А это не только потеря здоровья и внешности, скукоживание всех тканей, но и риски ранней смерти (сердечная мышца теряет массу и прекращает работу).

В 47 лет ей, наконец, стало очевидно, что польза от её дебильных йог и беготни стала минимальной.

47 вообще критический период для женщины: менопауза на носу и разрушающие внешность силы набирают обороты. Первый рывок старения происходит после первых родов, женщина замечает, что стала расползаться, а поголодать неделю на гречке уже не работает, чтобы прийти в форму.

Второй рывок старения — 36 лет. Многие замечают, как сильно состарились. Неслучайно у танцовщиков, например, это нередко возраст прекращения карьеры с активными прыжками и бегом. У спортсменов это максимум карьеры.

И третий рывок в старость — 47 лет. Когда сдают уже все системы, сильно расползается фигура вширь, лицо птозит, и без ЗГТ (заместительной гормональной терапии) и рациона вкупе с силовым тренингом из падения в эту дыру не выбраться.

Так что Бэкхем несмотря на ежедневные 90-минутные занятия в тренажерном зале с топтанием дорожки она просто еле поддерживала свою текущую физическую форму, а не улучшала её.

дизайнер виктория бэкхем тренируется

В интервью The Guardian Виктория Бэкхем как-то поделилась, что однажды она пробежала 45 минут, после чего последовала 30-минутная тренировка ног, 30-минутная тренировка рук и куча планок. Действительно. Чего она не знала, так это того, что чем меньше, тем лучше, когда речь идёт о трансформации тела с помощью силовой.

дизайнер виктория бэкхем тренируется

Её нынешний тренер дал такой комментарий: «Виктория пришла ко мне уже с сильным и впечатляющим фундаментом сердечно-сосудистой и мышечной выносливости. Однако она не знала преимуществ тяжёлой атлетики. Тем не менее, к новым тренировкам она подошла с той же строгостью и самоотверженностью, что и к другим её занятиям фитнесом.

дизайнер виктория бэкхем тренируется

Раньше успех Виктории зависел от количества занятий или часов, которые она проводила в спортзале в неделю», — говорит её тренер, — но теперь они измеряют ее результат на каждом занятии, будь то увеличение амплитуды движений или увеличение веса, который она поднимает во время силовых занятий».

дизайнер виктория бэкхем тренируется

Сейчас продолжительность её тренировки варьируется от 35 до 90 минут. Важный момент: 35-минутный сеанс иногда может быть более полезным, чем 90-минутная тренировка. Подчеркну: совковый принцип «здесь мерилом работы считают усталость» не работает, когда нужно сделать хорошую фигуру (а не просто саркопеничные мощи как у большинства худых баб).

дизайнер виктория бэкхем тренируется

Подписаться
Уведомить о
slot gacor WordPress CMS Checker