Как, наконец, похудеть. Как быть тем женщинам, которые склонны к полноте и хотят избавиться от жира

Как сохранить стройное и подтянутое тело? Как быть, если из-за сидячей работы и с определенного периода оно начинает терять форму? И вообще, как, наконец, похудеть?

Многие женщины замечают, что им всё сложнее прийти в форму с возрастом. Часто похудеть уже в 30 лет — непосильная задача.  

5 шагов, чтобы остановить процесс набора веса:

  1. Пить меньше кофе. Я замечала, что часто клиентки пьют по 3 и даже 5 чашек в день, это перегружает надпочечники. Нарастает стресс, начинает тянуть на сладкое и начинает расти вес. Постарайтесь отвыкнуть от кофе и вы удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать. 
  2. Надо устранить дефициты белка и животных жиров. Белок многие не доедают, а жиров боятся как огня. Хотя именно они — залог упругой красивой кожи и сытости. Женщина начинает меньше есть и стройнеет.
  3. Когда у вас не хватает в рационе белка и жиров ломается метаболизм и эндокринная система. 
  4. Из-за стрессов и недостатка полезных веществ и витаминов в пище нарушается работа щитовидной железы. И это мешает снижать процент жира, женщина чувствует себя всё время уставшей и раздраженной, ей не до правильного рациона и тренировок. 
  5. Важно избавиться от дефицита железа и витамина B — эти нарушения могут протекать скрыто и способствовать набору жировой массы.  

Мой подход в фитнесе другой и отличается от обычного. Я не кидаюсь сразу нагрузить клиентку прыжками и штангами. Как нутрициолог прежде всего работаю над восстановлением метаболизма. Над улучшением здоровья, качества сна и жизни. И потом уже вместе с правильным силовым тренингом по определенной системе это даёт результат. 

Обо мне. Ярослава Науменко. Сертифицирована в США как персональный тренер и нутрициолог, училась в Европе, готовила к международным фитнес-соревнованиям в Лондоне мою фитнес-сборную «Ангелы Славы». Основатель собственной онлайн фитнес-школы, журналист, писатель. Написала несколько книг о фитнесе. 

Я хочу дать как можно большему числу современных женщин понимание того, как на самом деле делается классное тело. Многим не подходят обычные программы и решения. Они просто не дают результатов. Трата времени и денег. И как раз я занимаюсь тем, что нахожу особый подход. 

Как быть красивой и стройной, если ты склонна к полноте.

Скачивайте моё пособие по похудению по ссылке.

как наконец похудеть

Как, наконец, похудеть

 

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
40+ акне анемия архетипы беременная китаянка богини большие женские бёдра вера возраст фитнес-тренера гормоны диета диеты фото для похудения женщин после 40 домашний спортзал духовность дэми мур в купальнике возраст если нет времени женщины недержание мочи после 40 живот зажоры здоровье здоровье костей крепкие кости питание импланты ягодицы до и после риски имт как не-показатель ожирения и формы история Казахстан как быть стройной и молодой после 40 как возникает любовь как женщине не перекачаться и стать худой как женщине похудеть после 40 и при этом не постареть как избавиться от жира женщине как набрать вес худой женщине поправиться как накачать женщине выпуклую попу как не разжиреть после 40 лет как оставаться молодой после 40 как получить згт женщине Как похудела певица Кристина Агилера и при чём оземпик? как похудеть если склонна к набору жира как похудеть женщине если лишний жир как похудеть на оземпике побочка как похудеть от кардио женщине как похудеть после эко как сделать рельефное тело и не перекачаться как сон влияет на ожирение у женщин как тренироваться как убрать жир и целлюлит женщине как убрать лишний вес с живота как убрать лишний жир и не потерять мышцы какие продукты можно на палеодиете женщине карнивор клиенты кожа красота накачать большие бёдра женщине науменко науминка Недержание мочи у женщин после родов и после 40 лет норма анализов у женщин гормоны ольга ковган згт отзывы науменко Отзывы о ротационном тренинге с тренером Ярославой Науменко отзывы тренер ярослава науменко перегружает ли белок почки плас сайз похудение почему 10 000 шагов ненаучны и бесполезны Почему вредно растягиваться и особенно вредно пытаться сесть на шпагат почему присед вреден для здоровья почему ужасные до и после в основном про гормональный баланс результаты результаты работы ярославы науменко отзывы похудение риски и побочка оземпика сахарозависимость сладкое спортзал срывы старение старение населения в японии и россии старые кисти сухая кожа как омолодить тело тощие швалины саркопенички тренер тренеры тренировки тренировки виктории бэкхем фото тренировки для мужчин после 40 тренировки и беременность Украина уродливая пластика не помогает похудеть после 40 фигура фигура вера вонг фитнес фитнес-клуб фитнес-мифология о похудении фитнес-тренер фитоняшки хорошие жиры которые можно есть и худеть целлюлит чингизиды эко как похудеть элитный фитнес как стиль жизни эндометрий ярослава науменко
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x