Как, наконец, похудеть. Как быть тем женщинам, которые склонны к полноте и хотят избавиться от жира

Как сохранить стройное и подтянутое тело? Как быть, если из-за сидячей работы и с определенного периода оно начинает терять форму? И вообще, как, наконец, похудеть?

Многие женщины замечают, что им всё сложнее прийти в форму с возрастом. Часто похудеть уже в 30 лет — непосильная задача.

5 шагов, чтобы остановить процесс набора веса:

Пить меньше кофе. Я замечала, что часто клиентки пьют по 3 и даже 5 чашек в день, это перегружает надпочечники. Нарастает стресс, начинает тянуть на сладкое и начинает расти вес. Постарайтесь отвыкнуть от кофе и вы удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать.
Надо устранить дефициты белка и животных жиров. Белок многие не доедают, а жиров боятся как огня. Хотя именно они — залог упругой красивой кожи и сытости. Женщина начинает меньше есть и стройнеет.
Когда у вас не хватает в рационе белка и жиров ломается метаболизм и эндокринная система.
Из-за стрессов и недостатка полезных веществ и витаминов в пище нарушается работа щитовидной железы. И это мешает снижать процент жира, женщина чувствует себя всё время уставшей и раздраженной, ей не до правильного рациона и тренировок.
Важно избавиться от дефицита железа и витамина B — эти нарушения могут протекать скрыто и способствовать набору жировой массы.

Мой подход в фитнесе другой и отличается от обычного. Я не кидаюсь сразу нагрузить клиентку прыжками и штангами. Как нутрициолог прежде всего работаю над восстановлением метаболизма. Над улучшением здоровья, качества сна и жизни. И потом уже вместе с правильным силовым тренингом по определенной системе это даёт результат.

Обо мне. Ярослава Науменко. Сертифицирована в США как персональный тренер и нутрициолог, училась в Европе, готовила к международным фитнес-соревнованиям в Лондоне мою фитнес-сборную «Ангелы Славы». Основатель собственной онлайн фитнес-школы, журналист, писатель. Написала несколько книг о фитнесе.

Я хочу дать как можно большему числу современных женщин понимание того, как на самом деле делается классное тело. Многим не подходят обычные программы и решения. Они просто не дают результатов. Трата времени и денег. И как раз я занимаюсь тем, что нахожу особый подход.

Как быть красивой и стройной, если ты склонна к полноте.

Скачивайте моё пособие по похудению по ссылке.