13 уроков за 13 лет работы персональным тренером от Ярославы Науменко 2023.
Я сертифицировалась в 2010 году. Мне как журналисту редакция оплатила рабочую поездку в Тайланд и внезапно выдали щедрые суточные. На них я и оплатила обучение.
Учиться не было сложно, потому что я всегда обожала красоту и путь к ней. И люди, которых я тренирую — они этим похожи тоже. Потому я уважаю клиентов, очень редко у нас бывает недопонимание: они эстеты как и я. Эстеты понимают преимущества фигуры и внешности, тренируются хоть в командировках, хоть на отдыхе, хоть после смены на заводе.
Итак, какие выводы я бы сделала после 13 лет в профессии.
- С тренерской работы сложно уйти, потому что здесь ты выбираешь сам, особенно если не работаешь на клуб, а работаешь на себя. Сколько раз клиенты помогали мне своими связями, деньгами, советом — это лучшее ремесло. Мои друзья — чаще всего люди с семинаров. Приезжаю в новый город или страну, рекламирую в соцсетях семинар, приходят люди — и они становятся социальной базой, которую нужно беречь и взращивать. Хотя друг я резкий, и не все отношения мне удалось поддержать. О чём, конечно же, жалею. О своей гордыне и глупости.
- За онлайном настоящее и будущее. Здесь важно уметь поддержать «коммьюнити» — сообщество идейно близких людей. Да, идейно близкие люди встречаются на разных социальных уровнях. Эстеты есть и среди богатых, и среди бедных, и среди среднего класса. Просто вживую технику, мне кажется, я поставлю в 2 раза быстрее. Хотя сейчас, с ростом мастерства, и онлайн результаты догнали офлайновые.
- Рацион. Все коллеги согласятся: не упускать питание с первых шагов, не пускать на самотёк, иначе результаты будут не яркие. Я предлагаю клиентам карнивор. Важно помнить, что у эндоморфов метаболизм на жиросжигание разворачивается довольно долго, плюс хорошо набирают мышечную массу. На весах долго могут быть не показательные цифры, потому что идёт рекомпозиция. Снимайте с таких клиентов печать самоедства и вины. Я всегда говорю, что ещё толще, и при этом тренер, ыхыхыхыхыхы! Не переживайте так, всё будет.
- Постоянно учитесь различным методам — и вы получите свой авторский почерк. Этому меня научила замечательный реабилитолог Евгения Потыкевич. У меня на сегодня микс ротационного тренинга, функциональных паттернов, нейромышечной активации и щепотка бодибилдинга.
- Если вы выгораете и демотивированы, значит понахватали клиентов за недостаточное вознаграждение, а также не очень внимательно отнеслись к тому, совпадают ли ваши ценности. Я не беру толстых гуннявых тёток, которым всё «дорАга». Нет денег — нет личного тренера. Это — премиальная услуга и премиальная профессия. Всегда есть те, кто смогут хорошо платить, ищите таких. Мои клиенты живут в Германии и на Кипре, работают в IT, руководят компаниями. Не бойтесь разницы в доходах, особенно если вы начинаете. Это сглаживает ваша идейность. Состоятельный человек видит такого же как он горящего идеей и понимает, что разница условна: идейный рано или поздно получает хорошие деньги за свой огонь. Ну и красота и ухоженность нас сближают, у меня те же планы у косметолога, стоматолога и пластических хирургов, что и у богатых людей.
- Не сюсюкайте с публикой. Я являю себя такой, какая есть — именно, чтобы оттолкнуть чуждых по ментальности и привлечь близких по духу. Например, у меня немало чайлдфри в окружении, люди, которых не напугало, что я терпеть не могу все эти беременные животы, всю эту ложь вокруг «приятности» материнства и улучшения здоровья (ага, аж родившие 30-летки старше меня на 10 лет выглядят, омолодились и оздоровились, заметно). Люблю котиков, ненавижу алкашек и куряг.
- Тренер как актёр — если мне заплатили, то я выйду работать, даже если устала или не в духе. Кстати, в процессе как-то взбодряешься. Я не срываю на людях, которые меня кормят, свои неудачи. Не ною и не сетую, клиент приходит к тренеру за драйвом, вдохновением, радостью и результатами.
- Обучите клиента МФР и нейромышечной активации. Это ощутимо улучшит здоровье и поможет в восстановлении здорового баланса и биомеханики.
- Я не ною на тему «неблагодарности учеников». Здесь ответ прост: не надо из клиентов делать друзей. Всегда должна быть иерархия и дистанция. Чрезмерное сближение всё разрушает. Это как дистанция с мужчиной, даже с любимым — она необходима. Вас вожделеют, пока вы ему не принадлежите. Тренер — ролевая модель, не портите впечатление, спускаясь на уровень романов с клиентами и «дружбы взасос».
- Бесплатная и дешёвая работа никогда не даст ярких результатов. Я беру деньги даже с друзей. Это дисциплинирует обе стороны. Тренирую сестру бесплатно — так мы едва раз в две недели встречаемся, то одно, то другое. Благо, она подготовлена и способна тренироваться сама. Но — показательно…
- Развивайте бизнес-мышление, изучайте маркетинг, учитесь продвигать себя, открывать своё бизнес. Ни в одном клубе СНГ вам не дадут нормально заработать, будете там куковать до ночи разве что в окружении дебилов-сотрудников и таких же деградантов-руководителей.
- Много читайте, в том числе художественной литературы. Поддерживать интересную беседу с клиентом — это 80% тренерского успеха, особенно на фоне всеобщего косноязычия! Индоктринация, дружба, взаимопонимание, синхронное «вспыхивание» зеркальных нейронов (что помогает сонастраиваться и обучать, тренировать) — это всё грамотная речь, приятный багаж хорошего образования и жизненного опыта.
- Сухость не равно хороший тренер. Разрешите себе быть несовершенным. Из моего тренерского опыта: клиенты похожи на тренеров. Мои симпатичные такие. А у тренерш-селёдок, смотрю, такие же унылые селёдки. Селёдки к селёдкам, короче. А эндоморфы — к эндоморфам.
