Почему бодибилдинг в чистом виде не подходит современному занятому мужику

Почему бодибилдинг в чистом виде не подходит современному занятому мужику.

Арнольд Шварценеггер, возможно, является самым влиятельным человеком в области фитнеса всех времен. Он начал физическую революцию в 70-х и 80-х годах.

До этого бодибилдинг или даже силовые тренировки в целом не были чем-то особенным и распространённым. Фитнес был полностью сосредоточен на здоровье сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Но затем приходит Арни и вдохновляет целое поколение мужчин стремиться к телосложению греческого бога, и начинается повальное увлечение бодибилдингом.

Общий сценарий для мужчин заключается в том, что они яростно качаются в молодости, потом бросают , потом хотят вернуться к тренировкам после 40, потому что превратились в пузатых асексуальных бесформенных ворчливых «дедков».

Я андропаузников моментально диагностирую по типичному несогласию с татуировками. Хотя это тело дедкам не светит в принципе, не пойму, почему они к нему примеряются:

ворчание дедка

Угомонись, олень, они не для тебя

Почему так много мужчин упускают из виду свою физическую форму? Потому что у них нет модели, позволяющей интегрировать фитнес в насыщенную жизнь современного человека.

Не устану повторять: бодибилдинг в чистом виде — для бездельников и бездельниц. Модель бодибилдинга, созданная Арнольдом, требует много времени. На неё нужно 10+ часов в тренажерном зале, если вы хотите сопоставимых результатов. Не говоря уже о некоторой фармакологической поддержке, без которой от таких нагрузок мужчине не восстановиться в 30+

У молодого одинокого мужчины есть время, чтобы посвятить себя двухчасовым тренировкам 5 раз в неделю. Но когда он женится и будет вынужден кормить толпу нахлебников, когда появится больше ответственности на работе и пойдут вопящие по ночам дети (он перестанет высыпаться) — эта модель просто перестанет работать.

У мужчин уже не хватает времени на единственную модель упражнений, с которой они знакомы — требующий времени бодибилдинг. Поэтому они заканчивают тренироваться в принципе, ибо «у меня нет времени».

Вместо того, чтобы принять другую стратегию, мужчина 35= в конечном итоге вообще ничего не делает, и его уровень физической подготовки возвращается до визуала «мешок с картошкой».

Современным занятым мужчинам нужна другая модель тренировок, которая позволяет им поддерживать физическую форму по мере того, как их графики становятся все более загруженными. Не нужно быть в спортзале 5 дней в неделю и торчать там по 2-3 часа.

Да, две часовых тренировки в неделю не сделают вас похожими на Арнольда, но это гораздо лучше, чем ничего. И этого достаточно, чтобы уже получить отличные результаты и выглядеть секси.

Для тех, кто ищет эффективные и не сжирающие всё свободное время тренировки, лучшая альтернатива — сосредоточиться на интенсивности. Короткая тренировка будет эффективной, если будет тяжелой. Когда вы фокусируетесь на интенсивности, вы делаете меньше подходов, но эти подходы доводят вас до предела.

Использование суперсетов может буквально вдвое сократить время тренировки. Суперсет — это когда вы выполняете два или более упражнений, которые тренируют разные группы мышц подряд без отдыха.

Наиболее эффективная частота тренировок для роста мышц — тренировать мышцу 2 раза в неделю. Поэтому тренировка всего тела два раза в неделю — это оптимальное сочетание эффективности и результативности.

Я мужчина и хочу получить такую программу на консультации у Славы

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
40+ акне анемия архетипы беременная китаянка богини большие женские бёдра вера возраст фитнес-тренера гормоны диета диеты фото для похудения женщин после 40 домашний спортзал духовность дэми мур в купальнике возраст если нет времени женщины недержание мочи после 40 живот зажоры здоровье здоровье костей крепкие кости питание импланты ягодицы до и после риски имт как не-показатель ожирения и формы история Казахстан как быть стройной и молодой после 40 как возникает любовь как женщине не перекачаться и стать худой как женщине похудеть после 40 и при этом не постареть как избавиться от жира женщине как набрать вес худой женщине поправиться как накачать женщине выпуклую попу как не разжиреть после 40 лет как оставаться молодой после 40 как получить згт женщине Как похудела певица Кристина Агилера и при чём оземпик? как похудеть если склонна к набору жира как похудеть женщине если лишний жир как похудеть на оземпике побочка как похудеть от кардио женщине как похудеть после эко как сделать рельефное тело и не перекачаться как сон влияет на ожирение у женщин как тренироваться как убрать жир и целлюлит женщине как убрать лишний вес с живота как убрать лишний жир и не потерять мышцы какие продукты можно на палеодиете женщине карнивор клиенты кожа красота накачать большие бёдра женщине науменко науминка Недержание мочи у женщин после родов и после 40 лет норма анализов у женщин гормоны ольга ковган згт отзывы науменко Отзывы о ротационном тренинге с тренером Ярославой Науменко отзывы тренер ярослава науменко перегружает ли белок почки плас сайз похудение почему 10 000 шагов ненаучны и бесполезны Почему вредно растягиваться и особенно вредно пытаться сесть на шпагат почему присед вреден для здоровья почему ужасные до и после в основном про гормональный баланс результаты результаты работы ярославы науменко отзывы похудение риски и побочка оземпика сахарозависимость сладкое спортзал срывы старение старение населения в японии и россии старые кисти сухая кожа как омолодить тело тощие швалины саркопенички тренер тренеры тренировки тренировки виктории бэкхем фото тренировки для мужчин после 40 тренировки и беременность Украина уродливая пластика не помогает похудеть после 40 фигура фигура вера вонг фитнес фитнес-клуб фитнес-мифология о похудении фитнес-тренер фитоняшки хорошие жиры которые можно есть и худеть целлюлит чингизиды эко как похудеть элитный фитнес как стиль жизни эндометрий ярослава науменко
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x