Только мышцы определяют жизненную силу и долголетие женщины, её зрелую красоту и полноценность.

Вы никогда не найдёте правду о женском здоровье и красоте после 40 в женских журналах, об это правде не скажут врачи, и вы не увидите ее в публикациях фитнес-блогеров.

Эта правда — что же на самом деле определяет жизненную силу и долголетие женщины, её зрелую красоту и полноценность.

Ещё со времен древности, со времен Греции и Рима женщины поддерживали спортивные, выносливые тела с помощью силового тренинга и мышечной массы.

Однако современная медицина свела наши тела к цифрам на весах (моё пособие на тему, сколько нужно «весить в идеале»).

Тренирующиеся женщины прошлого естественным образом чувствовали себя полными энергии, оптимизировали свой метаболизм и восстанавливали свою силу, не зацикливаясь на калориях, не наказывая себя бесконечными кардиотренировками и не придерживались ограничительных диет. А сейчас повсюду я вижу, как женщины принижают себя, обворовывают себя, уничтожают своё здоровье, втискивая себя в цифры на весах, боясь мышц, стремясь к тощете, налегая на «Оземпик» и теряя лицо. Теряя достоинство.

Всё, что вам говорили врачи о вашем здоровье, весе и форме — это отсталость. Потому что именно вес ваших мышц, ваша сила — это ваша красивая зрелость, это сексуальное долголетие, это здоровая «когнитивка».

Ваши скелетные мышцы — ваша самая большая система органов — это не просто ткань, которая двигает кости. Это ваша метаболическая валюта. Защитник вашего тела. Ваша броня против стрессов. Ваш ключ к долголетию. Ключ к долголетию вашей сексуальности в том числе.

Вам не нужно уменьшаться, ужиматься, усушиваться, чтобы быть здоровой. Как только вы активируете потенциал своего тела по наращиванию мышечной массы, вы почувствуете полный контроль над своим здоровьем, своей энергией и своим будущим. Над своей жизнью.

И эта энергия будет длиться с утра и до ночи, с ней нет обессиливания, в котором живёт большинство женщин.