Похудение: до и после. Почему эти фото для вас — бесполезная демотивация и никак не помогают (а только вредят вашей психике)

Похудение: до и после. Почему эти фото для вас — бесполезная демотивация.

Как влияют фотографии «до и после» с демонстрацией трусов и похудения на психическое здоровье?

Почти половина британцев чувствуют себя неуверенно в отношении собственного тела, когда видит этот тип контента в своих лентах соцсетей. 

Хотя в фитнес-индустрии принято считать, что трансформационные фотографии людей, выглядящих более подтянутыми и стройными, могут мотивировать некоторых на похудение и всяческие фитнес-подвиги. 

Как показало новое исследование от организации ASICS, почти 80% британцев демотивированы изображениями трансформаций и почти половина чувствуют себя неуверенно в своем теле, увидев изображения «до и после».

Я практически не использую их по той же причине. 

Во-первых, мои клиенты не должны позировать в некомфортном для них виде. Есть клиентки, которые сами предлагают показать их фото, они гордятся и им комфортно: тогда эти фото вы видите. 

Во-вторых, множество «после» откровенно слабы. Какие-то саркопенички с вислой кожей и жирами, по-прежнему прилипшие к бедным женщинам. Я над такими «после» хмыкаю.

В-третьих, куча всяких шалавистых фотошопщиц предлагает свои тела считать неким эталоном, который для меня как для профессионала таковым не является (а в реале они все повально страшненные). И клиентам я тоже объясняю, почему нужно меньше смотреть на разнокалиберных дур в интернете, а больше наблюдать личное преображение, которое начинается уже с восьмой примерно тренировки. 

В-четвёртых, сегодня ты похудела, завтра поправилась. Это нормально. И зависит от времени года, уровня стрессов, приёма лекарств, активности. Я была и в лучшей для себя форме, и в «худшей», но всегда бережна у себе и никогда не жрала поедом. Благо, эндоморфу идёт даже излишек жира. Я «продаю» приятным лицом, речью, общением, ощущением поддержки и сочувствия, верой в своих клиентов. И давно заметила, что в фитнесе лицо, по крайней мере, для моих «аватаров», важнее, чем сушёное тело. Тут сразу скажу: кому от тренера нужна сухость — её у меня нет, отвалите. Ищите таких же как вы анорексичек с убогим диетическим мышлением, не актуальным для приличных людей вот уже лет как 15 точно.

Я считаю, что изображения трансформации тела следует запретить в социальных сетях. Они уже запрещены в рекламе.

Моё «после» вообще не воодушевит кучу саркопеничек, я вот уже почти 15 лет успешно работаю (и хорошо зарабатываю) тренером, слывя «жирной»: 

И именно потому я объясняю клиентам, что бывают эндоморфы, которые мускулистые и сильные. И это не только мужчины, но и женщины.

И если эндоморф будет голодать, у него будут огромные жировые ноги и дряблый верх, будет расти жировой живот и опускаться в виде «фартука». Вариант остаться в форме тут один: наращивать мышечную массу, которая позволит снизить жировую, тогда уйдут излишки и грузность, вы станете легче и спортивнее. И ещё: у эндоморфа медленная трансформация. Обычный тренер, не эндоморф, не понимает этого ритма и дёргает клиента, сводя с ума. Со мной можно «жрать» и при этом приходить в форму.

Эндоморф должен быть статным и породистым, сильным и здоровым, а не стремиться к усыханию подобно бабам-мумиям («сзади пионерка, спереди — пенсионерка»). Усыхание и сушки для эндо — это путь вникуда, ещё ни один эндоморф не стал смотреться красивым, потеряв мышцы. Все те, кто голодает, имея такое телосложение, стремительно стареют и сдают на вид, усугубляется деформационный птоз лица, потому что толстая, тяжёлая кожа не получает поддержки в виде мышц и жира на лице. Абсолютно все голодающие эндо — птозные. В любом возрасте. Худая корова ещё не газель, как говорится. 

Я — мезоморф-эндоморф. И горжусь своими габаритами (120-90-20), своей мышечной силой, наполненным лицом, отменным качеством кожи в 40 лет и отсутствием морщин, шикарными волосами. И это в то время, когда массово скукожились даже тридцатилетние бабы. Уж молчу про ровесниц, которые по большей части выглядят крайне неприглядно. 

Слава эндоморфам! 

Мой бесплатный курс о нюансах телосложения эндоморфа «Красота эндоморфа».

PS: Есть целое исследование того, где 20 людям давали одну и ту же программу, и по итогам один человек реагировал как сумасшедший, а другой вообще не видел никаких результатов. Их назвали «не отвечающими». Вот почему чужие кейсы не следует воспринимать как истину и нужно рассматривать с осторожностью и оговорками.

PPS: До и после моей клиентки:

Рывок в стройность с Ярославой Науменко.