Моя первая книга о фитнесе «История моего тела» помогла тысячам женщин и мужчин без тренера наладить эффективные и качественные тренировки. Я до сих пор получаю благодарности, приятно, что для многих книга стала настольной.
В 2019 вышла вторая фитнес-книга — «История моего тела 2.0», полностью переработанное издание. Она будет интересна широкому кругу читателей, её берут и мужчины, и мамам в подарок, и юным дочерям. В ней я проповедую здоровое отношение к еде и тренингу. Ни один мой клиент не травмировался за 10 лет моей тренерской карьеры и многие получили яркие и стабильные результаты.
В книге я рассказываю об опыте трансформаций моих клиентов. О том, как применяется самое современное достижение науки и медицины — антивозрастная гормональная терапия — у людей после 40 и какие яркие результаты даёт она вместе с силовым тренингом. Без этих знаний вы обречены на быстрое увядание и полноту из-за возрастного гормонального старения.
Цветная обложка. Формат — А5. 322 страницы + рабочая тетрадь в электронном виде
К книге идёт пособие по тренировкам с моими программами. Его можно распечатать.
Темы книги:
- Программа самостоятельных тренировок на 12 месяцев с детальными пояснениями.
- Выступление в мастерах после 35 — как создавалась международная фитнес-сборная: все о соревнованиях, подготовке, технике, программах.
- Кризис тридцатилетия — изменение гормонального фона и результаты в фитнесе, почему усложняется жиросжигание и как изменить этот процесс.
- Дефицит гормонов — почему нет результатов от тренинга, как это преодолеть.
- Замещающая гормональная терапия: когда начать, зачем и почему, как тренироваться результативно при проблемах с щитовидной железой.
- Тестостерон, гормон роста и прочие гормоны — кто друг, кто враг.
- Тренировки при отклонениях здоровья: варикоз, грыжи и протрузии, вальгусная стопа и плоскостопие, женские проблемы, проблемы со зрением.
- Реабилитация коленей.
- Расшифровка измерений качества тела. Процент жира — к чему стремиться.
- Метаболический синдром, менопауза и тренировки.
- Мужской и женский силовой тренинг.
- Эктоморфы и эндоморы: нюансы тренинга.
- Разбор кейсов, глава с исчерпывающими ответами на частые вопросы.
- Клиентские истории
- …и многое другое!
Купить
